Kompletne szkolenie - Przygotowanie motoryczne w piłce nożnej (część teorytyczna i praktyczna)

Przygotowanie motoryczne, to poprawa sprawności fizycznej pod kątem: siły, dynamiki, szybkości, mocy, koordynacji ruchowej. Zadaniem treningu motorycznego jest, maksymalizacja sprawności fizycznej sportowca, utrzymując zawodnika w pełnym zdrowiu. Szkolenie dostępne jest dla dzieci od lat 10.

Przygotowanie motoryczne w piłce nożnej

I Szkolenie kadry trenerskiej - część teorytyczna (2 godziny)

1) Cele i korzyści szkolenia

a) jaki sportem jest piłka nożna ?
- najczęściej osłabione mięśnie i struktury w ciele piłkarza
- plan treningu siłowego dla piłkarza
- trening motoryczny na boisku dla piłkarza

2) Testy funkcjonalne piłkarzy:

- metody sprawdzenia mobilności w poszczególnych strukturach ciała

3) Omówienie gotowych planów treningowych uwzględniających punkty szkolenia

- W jaki sposób programować plany treningowe
- Dobranie treningu w taki sposób, aby nie było dysproporcji w ciele

4) Odżywianie

a) rola mikro i makroskładników w odżywianiu
b) dieta dla piłkarza.

II Trening i zajęcia na boisku - część praktyczna (do 2,5 godziny) - Ilość uczestników do 15 osób

1) Rozgrzewka kierunkowa w piłce nożnej

- Rodzaje rozgrzewek (Ogólna i specjalistyczna)

2) Ćwiczenia siłowe i prorehabilitacyjne

3) Ćwiczenia plyometryczne

4) Ćwiczenia rozciągające i prorehabilitacyjne:

Szkolenie prowadzi Jakub Krawiec - trener przygotowania motorycznego i siłowego, nauczyciel wychowania fizycznego, pasjonat nauki ruchu i usprawniania młodzieży. W swojej pracy kieruje się dobrem swoich podopiecznych i usprawnianiem pod kątem wszystkich jednostek motorycznych. Jest tez doświadczonym zawodnikiem trójboju siłowego, Specjalizuje się w przygotowaniu motorycznym piłkarzy.

OKAZJA!

Komplet dwóch szkoleń daje możliwość skorzystania z jednorazowego rabatu na piłki! Przy wykupieniu pełnego szkolenia, oferujemy 15% rabatu na zakup do 10 piłek. W przypadku zakupu do 20 piłek, rabat wynosi 20%!